Algunos días pueden ser caóticos y nuestro tiempo suele ser limitado para preparar el desayuno, sin embargo, recordemos que desayunar nos dará la energía necesaria para iniciar nuestras actividades diarias, evitando sentirnos cansados o con un molesto dolor de cabeza.
Tener poco tiempo para la elaboración del desayuno, no es limitante para que sea saludable y completo. En este BreakFIT Blog te compartimos 3 recetas diferentes, deliciosas y saludables.
- Sándwich de germen de alfalfa + yogurt griego + fruta
- Ingredientes:
- 2 rebanadas de pan integral
- 4 rebanadas de pechuga de pavo
- 2 cucharadas de jocoque
- 1/4 tza de germen de alfalfa
- 1/3 pieza de aguacate
- 1 cdta de mostaza
- Para acompañar:
- 1 taza de sandía picada
- 1/2 taza de yogurt griego
- ½ paquete de Skinny obleas sabor nuez
- Preparación:
- Unta la mostaza y el jocoque en las rebanadas del pan integral.
- Rellena el sándwich con todos los ingredientes restantes.
- Calienta en un sartén y sirve.
- Acompaña tu desayuno con la sandía picada, el yogurt griego y las Skinny obleas trituradas.
- Tofú a la mexicana + fruta con yogurt griego
- Ingredientes:
- 1 cucharadita de aceite de oliva
- 1 cucharadita de cebolla picada
- 1 diente de ajo
- 1/2 pieza de tofu firme
- 1/2 taza de jitomate picado
- 1/2 pieza de chile serrano
- 1 cucharadita de cilantro picado
- Pizca de sal y pimienta
- 2 piezas de tortillas
- Para acompañar:
- Shake de proteína Fitbody PRO sabor chocolate con plátano y FIT Butter
- Preparaciones:
- Desmorona el tofu en un tazón y escurre la mayor cantidad posible de agua.
- En un sartén con aceite, agrega el tofu y la cebolla.
- Una vez que la cebolla se encuentre acitronada, agrega el ajo, el chile, el jitomate, el cilantro y una pizca de sal. Cocina durante 7 minutos más.
- Calienta las tortillas y con ellas acompaña tu tofu a la mexicana.
- Acompaña tu desayuno con una manzana cortada en gajos y yogurt griego.
- En una licuadora coloca 1 taza de agua, ½ pieza de plátano, 1 scoop de proteína Fitbody PRO y 2 cucharadas de FIT Butter. Integra bien y sirve.
- Molletes de uvas y jocoque + jugo verde
- Ingredientes:
- 1/2 pieza de baguette cortada a la mitad
- 2 cucharadas de jocoque
- 1/2 taza de uvas verdes cortadas a la mitad
- 7 mitades de nueces picadas
- Para el jugo verde:
- 1 taza de espinaca baby
- 1/2 taza de apio
- 1/2 taza de piña
- 1 scoop de proteína Fitbody PRO sabor vainilla
- 1 vaso de agua
- Preparaciones
- 1. Unta el jocoque en las rebanadas de baguette.
- 2. Agrega de topping las uvas y las nueces picadas.
- Para el jugo verde:
- Licúa todos los ingredientes.
- Sirve sin colar.
¡Disfruta cualquiera de estas recetas!
¡Nos vemos en el siguiente BreakFIT Blog!