Es momento de despedir a este año 2022 que nos dio tanto. También es momento de reflexionar sobre lo que hicimos o no hicimos este año ya que será el parteaguas para hacer nuestra lista de deseos y metas para el nuevo año.
Cuidar de nuestra salud debe ser una prioridad, siempre de la mano de una alimentación saludable, ejercicio, hidratación y buenos hábitos para nuestra salud física y mental, es por eso que en este BreakFIT Blog te compartimos una lista de deseos para inciar el 2023 con todo:
- Incluir una porción de verduras en cada comida principal.
- Tomar al menos 2 L de agua natural al día.
- Dormir de 7 a 8 horas diarias.
- Reducir el consumo excesivo de bebidas alcohólicas y/o tabaco.
- Evitar el consumo de bebidas azucaradas como bebidas carbonatadas, jugos, entre otros.
- Preferir alimentos de temporada y evitar productos industrializados.
- Aumentar el consumo de frutos secos que protegerán nuestro corazón.
- Practicar meditación, yoga o alguna otra actividad que nos haga conectar con nosotros mismos.
- Procurar más a nuestras amistades y familiares.
- Mantener una buena organización a través de una agenda o calendario.
- Leer al menos 6 libros en el año.
- Procurar el amor propio y autocuidado.
- Incluir la proteína Fit body PRO en nuestra dieta para la tonificación y salud de nuestro músculo.
- Descargar la app de Fit body para unirte a la Fit fam y recibir tips, recetas para cumplir con un estilo de vida saludable y realizar los retos que nos mantendrán activos durante todo el año.
Agradecemos infinitamente que formes parte de esta gran familia Fit body.
¡Feliz Año Nuevo 2023!