Últimamente se ha popularizado el skin care donde el uso de cremas, sueros, mascarillas, etc. Sin embargo, la salud de nuestra piel depende, en gran medida, de nuestra alimentación, hidratación y actividad física.
En este BreakFIT Blog platicaremos de los alimentos que nos ayudarán a mantener una piel saludable y envidiable.
- Alimentos ricos en Omega 3. El salmón, semillas, y otros pescados que son fuente de omega 3 tienen un efecto antiinflamatorio por lo que puede resultar beneficioso en afectaciones de la piel como dermatitis o psoriasis. También protege nuestra piel de la luz ultravioleta proveniente del sol e incluso, dispositivos electrónicos como el celular o la tablet.
- Aguacate. El aguacate es un alimento rico en grasas buenas y vitamina E que tienen un efecto positivo en nuestra piel ya que la mantiene hidratada, luminosa y previene su envejecimiento prematura gracias al contenido de antioxidantes.
- Pepino. Gracias a su alto contenido en vitamina C mantiene una buena concentración de ácido hialurónico y colágeno en la piel lo que ayuda a la elasticidad y luminosidad de nuestra piel, es por eso que, este alimento es comúnmente utilizado en productos de la piel como mascarillas.
Aunado a una alimentación saludable, la hidratación resulta primordial ya que mantiene nuestra piel lejos de la resequedad y brotes de acné. La actividad física también ayuda a la eliminación de radicales libres que envejecen y manchan la piel.
Como podemos notar, un estilo de vida saludable siempre es la respuesta a una excelente calidad de vida, tanto física como mentalmente.
¡Nos vemos en el siguiente BreakFIT Blog!