Sabemos que el ejercicio cardiovascular tiene múltiples beneficios para nuestro cuerpo como mejorar la condición física y aumentar el rendimiento, reducir la presión arterial y, perder grasa.
Sin embargo, los ejercicios cardiovasculares deben ser implementados de forma adecuada para lograr los resultados deseados. Es por eso que en este BreakFIT blog te contamos los errores más comunes durante el entrenamiento cardiovascular:
Debemos tener en cuenta que el déficit calórico será primordial y deberá hacerle segunda una buena rutina de entrenamiento.
Ahora que platicamos sobre estos errores, te dejaremos unas recomendaciones para lograr el objetivo de perder grasa:
- La hidratación es importantísima para evitar la pérdida de masa muscular durante nuestro plan de alimentación y entrenamiento.
- Realiza tanto ejercicio cardiovascular como de fuerza para la pérdida de peso.
- Prefiere que el cardio sea después de tu entrenamiento de fuerza.
- Tu entrenamiento deberá ser en el momento del día que tú decidas.
- Complementa con un plan de alimentación prescrito por un nutriólogo.
- Tu proteína Fit body PRO será el mejor aliado para lograr este objetivo. Consume 120 mL de tu shake pre-entrenamiento para tener el boost necesario durante la sesión y los 120 mL restantes post-entrenamiento para ayudar a la recuperación y regeneración muscular.
- En la app de Fit body encontrarás clases nuevas cada semana que te ayudarán a perder masa grasa sin la necesidad de sacrificar la masa muscular.
¡No despegues el ojo de nuestro próximo BreakFIT Blog!