Esta temporada de vacaciones para todos sin duda significa desconectarnos de la rutina para tener un tiempo con nuestra familia, pareja o amigos y es así como debemos de disfrutar, sin culpa.
Así que, si tu plan es salir de tu ciudad, en este BreakFIT Blog te compartiremos algunos tips que te ayudarán a no salirte de tu plan de alimentación y poder gozar de estas fechas.
- Procura mantener un horario para despertar y dormir. Esto hará que no regreses a casa más cansado o cansada de lo que te fuiste.
- Incluye en tus comidas principales los grupos de alimentos: verduras, cereales (de preferencia integrales), proteína (leguminosa o alimento de origen animal). Acompaña con uno o dos vasos de agua natural o infusiones de frutas para refrescarte.
- Si te es posible, puedes realizar las rutinas de ejercicio que encontrarás en tu app de Fit body. Te recomendamos hacerlo por la mañana para tener todo tu día libre e iniciar con toda la energía.
- Si consumes bebidas alcohólicas estos días, recuerda evitar mezcladores con bebidas azucaradas y no hacerlo en exceso.
- La hidratación es sumamente importante, sobre todo en esta temporada de calor. No olvides tener siempre a la mano una botella de agua natural, preferiblemente fría.
- Por último y no menos importante, disfruta del momento, conecta con tu cuerpo y libérate de la rutina para que regreses totalmente recargado o recargada de energía, listo para darlo todo en tu trabajo o negocio.
¡Nos vemos en el siguiente BreakFIT Blog!