La lista del super perfecta

Cuando empezamos una alimentación saludable probablemente de las cosas más emocionantes es ir al supermercado a surtir nuestra despensa pero en ocasiones no tenemos idea por dónde comenzar. Es por eso que en este BreakFIT Blog te daremos algunos tips para que puedas armar la lista del super perfecta. 


Si no nos encontramos bajo un plan de alimentación, dieta correcta, etc., los productos que en su mayoría llenarán nuestro carrito de compras serán aquellos altos en calorías, azúcares, grasas o incluso productos totalmente innecesarios que no sólo afectarán nuestra salud sino también a nuestra cartera.


Así que sin tanto rodeos, pasemos a los tips que te ayudarán a armar tu lista de super perfecta:

  • Menú semanal. Ya sea porque acudes con tu nutriólogo favorito o porque has decidido tener una mejor alimentación, planificar un menú semanal durante el fin de semana te permitirá saber qué ingredientes son los que utilizarás para tus preparaciones e incluso, puedes integrar un solo alimento en distintas recetas con un toque único y diferente.
  • Presupuesto. Las finanzas pueden llegar a ser nuestro coco, sin embargo, te recomendamos que destines cierta cantidad de tus ingresos para tus compras semanales.
  • Ruta de compras. Puedes realizar el surtido de tu despensa en diferentes tiendas dependiendo de las diferencias de precios, variedad de productos, cercanía, promociones vigentes, etc. Por ejemplo, si eres un gran consumidor de leche, probablemente te convenga comprar una caja de 12 litros.

Te dejamos en la siguiente tabla los productos y alimentos que te recomendamos incluir en tu lista de super perfecta:


  • Manzana
  • Naranja
  • Lechuga
  • Espinaca
  • Kale
  • Brócoli
  • Nopal 
  • Zanahoria
  • Pan de caja integral
  • Arroz integral
  • Quinoa
  • Pasta integral
  • Salmón
  • Pollo
  • Queso panela
  • Yogurt griego
  • FIT Butter
  • Proteína Fit body PRO

Recuerda incluir alimentos ricos en fibra, antioxidantes, vitaminas y minerales para tener una buena alimentación. No olvides tu Proteína Fit body PRO para tener el complemento perfecto con tus sesiones de entrenamiento desde la app de Fit body. 


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