Los beneficios del ejercicio que nadie habla

Mucho hemos escuchado a profesionales de la salud, coaches, familiares y amigos hablar sobre los beneficios que tiene el ejercicio en nuestro cuerpo: aumento de fuerza, mayor condición y resistencia, incremento de masa muscular, pérdida de peso, pero… ¿cuáles son los otros beneficios de los que nadie habla?.

En el BreakFIT Blog de hoy te lo contaremos. 


El ejercicio es una forma muy práctica y productiva de ocupar nuestro tiempo ya que, si bien es cierto, nos ayuda a mantenernos saludables y en movimiento lo que se traduce en efectos benéficos para nuestro cuerpo, sin embargo, hay beneficios que van más allá de lo físico y estético. 


El ejercicio, en cualquiera de sus presentaciones (yoga, ejercicio de fuerza, cardio, HIIT, zumba, flex, pole, etc) mantiene nuestra mente activa por lo que también se traducirá en mayor salud mental:


  • Aumento en la concentración para nuestras actividades diarias, tanto personales como laborales.
  • Mayor producción de endorfinas, lo que nos hará sentirnos de mejor humor y con más ganas de hacer otras cosas. 

Y, adicional a la parte física, nuestro cuerpo a nivel fisiológico también se verá beneficiado con:


  • Mejor circulación sanguínea reduciendo la aparición de varices y previniendo el riesgo cardiovascular a largo plazo.
  • Mejor captación de glucosa por nuestro músculo por lo que se reduce sustancialmente el riesgo a padecer diabetes.

Recordemos que aunque el ejercicio forma en gran medida forma parte de un estilo de vida, la alimentación también debe llevarse a la par y eso lo lograremos haciendo mejores elecciones de nuestros alimentos, tomando más agua y teniendo el mejor complemento para nuestro organismo: Fit body PRO. La proteína más limpia del mercado que nos ayudará a tonificar y mantener nuestra masa muscular en una salud óptima y aumentando nuestro rendimiento diario. 


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