BreakFit Blog

Todo lo que debes saber sobre la fibra

Todo lo que debes saber sobre la fibra

Pocas personas saben que la fibra es un hidrato de carbono no digerible incluido en alimentos de origen vegetal como verduras, frutas con cáscara, cereales integrales y leguminosas (frijoles, lentejas,...
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Cómo iniciar en el gym y no rendirse en el intento

Cómo iniciar en el gym y no rendirse en el intento

Empezar en el gym, cambiar los hábitos alimenticios y llevar una vida más sana, siempre forman parte de la lista de deseos que hacemos a inicios de año. Estás a...
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¿Hobby, necesidad o amor por el café?

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Por hobby, por necesidad, o por amor; tenemos varías razones para hacer que todo gire en torno a esta bebida.
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Endorfinas, ejercicio y felicidad

Endorfinas, ejercicio y felicidad

Todos conocen los beneficios de hacer ejercicio, tienes una mejor salud, duermes mejor, consigues ganar o perder masa muscular dependiendo el objetivo que tengas, pero no todos saben lo que...
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Receta de Dieta Mediterránea

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En temas de salud y alimentación, es bien conocido que la Dieta Mediterránea es una de las más completas y saludables en occidente, debido a los grupos de alimentos y...
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7 consejos para desestresarte

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Sentir estrés en el día a día se ha convertido en algo “normal”, para la mayoría de las personas, debido al ritmo de vida tan acelerado que suelen llevar. Al...
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Beneficios de la Dieta Mediterránea

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La dieta mediterránea es reconocida por la UNESCO como Patrimonio Cultural de la Humanidad. Trae consigo múltiples beneficios a nuestra salud debido al patrón de alimentación que persigue.  Para poder...
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¡Anímate a meditar!

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El estrés puede hacer que estemos ansiosos, tensos o preocupados, a la larga, esto puede traer serios problemas a nuestra salud. Sin embargo, podemos prevenir o sobre llevar este padecimiento...
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7 consejos para hacer ejercicio en el verano

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Comienza el verano y hay que ser honestos, a la mayoría de las personas nos cuesta trabajo hacer ejercicio en esta época del año. Ya sea por el intenso calor,...
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Galletas de chocolate con chispas

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Cuando buscamos complementar o aumentar la ingesta de proteína en nuestra dieta, solemos recurrir a los suplementos alimenticios. Es cierto que este nutriente se encuentra ya presente en los alimentos,...
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Antioxidantes perfectos para mejorar tu salud

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El estilo de vida actual puede promover hábitos alimenticios inadecuados, como el consumo de alimentos de baja calidad nutricional y capacidad antioxidante. Esto ha provocado graves problemas de salud en...
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¡Crea tu gimnasio en casa!

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Si te gusta el deporte, pero no siempre tienes tiempo para ir al gimnasio ¿por qué no creas un espacio en casa para entrenar?  En casa puedes tener un sitio...
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¿Hipopresivos y abdomen plano? Cómo lograrlo

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Los ejercicios Hipopresivos (Gimnasia Abdominal Hipopresiva) son «un conjunto de técnicas posturales, desarrolladas por el médico francés Marcel Caufriez, en el que se provoca un descenso de la presión intra...
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El smoothie perfecto sí existe

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¿Cuántas veces has ido tarde al trabajo y sin desayunar?  ¿Cuentas con muy poco tiempo para preparar un desayuno completo? No te preocupes, aquí tenemos una super recomendación para ti.

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Julieta Silva, Fit Body

LA CREACIÓN DE JULIETA

Julieta Silva es una emprendedora originaria de Guadalajara, quien hace algunos años tuvo un accidente que cambio su vida para siempre.
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