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Alina Valentina
Alimentos procesados y su efecto

Alimentos procesados y su efecto

Seguramente más de una vez has escuchado y te has preguntado, ¿por qué los alimentos procesados no se recomiendan? ¿por qué nos dice la nutrióloga o el médico que debemos evitarlos para mejorar nuestra salud? Te explico aquí la razón. La principal característica de los alimentos procesados, como su nombre lo dice, es que son sometidos a un proceso con la finalidad aumentar su vida de anaquel, además de acentuar los sabores, lo cual implica que se le añadan otros compuestos para lograrlo. Al tener tantos ingredientes, entre conservadores, azúcares añadidos, saborizantes y colorantes tanto naturales como artificiales, llega un...

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Alina Valentina
Gansito saludable

Gansito saludable

 ¿No te pasa que se te antoja algo dulce pero no quieres comerlo por que"engorda"? Pues nosotros te traemos una receta de esos deliciosos gansitos, pero saludable para que puedas comerlo sin culpa!  ¡Aquí te decimos como hacerlo!  4 Claras a temperatura ambiente. 1/2 taza de harina de coco. 1/4 de taza de yogurt griego 60 g de chocolate 80% cacao 2 cucharadas de mermelada sin azúcar.   Betún 1/2 Taza de yogurt griego. 1/4 Taza de fresas congeladas. Endulzante sin calorías.   Procedimiento Se bate las claras a punto de nieve. Agrega la harina de forma envolvente. Hornea por...

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Alina Valentina
¿La avena engorda?

¿La avena engorda?

¿La avena engorda?Muchas veces hemos escuchado que la avena puede llegar a engordarnos si no la consumimos apropiadamente ya que forma parte de los carbohidratos, pero, ¿será esto cierto? Falso, la avena es una excelente fuente de carbohidratos complejos, que te proporcionan energía por más tiempo, brindándote sensación de saciedad; además, te ayudan a mejorar tus procesos digestivos, disminuir la absorción de glucosa y colesterol proveniente de los alimentos.Así que no tengas miedo al comer tu avena en tus desayunos, además de traerte grandes beneficios ¡es muy rica! Si quieres saber como y con qué comer tu avena, te recomendamos...

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Alina Valentina
Pastel frío de café

Pastel frío de café

Hello hello fit fam! Se acerca la primavera y se empiezan a antojar los postres fríos. Hoy te traemos una deliciosa receta para que disfrutes a media tarde o el fin de semana. Pastel frío de café Ingredientes: - 1/2 taza de yogurt natural griego - 1 scoop de proteína latte - 1 cucharadita de café soluble diluído con agua - 1 cucharada de nuez picada - 5 galletas maría Procedimiento: 1. Mezclar el yogurt con la proteína 2. Remojar las galletas en el café 3. Colocarlas en 1 recipiente intercaladas con la mezcla cremosa 4. Decora con las nueces...

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