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Alina Valentina
¿Comer fruta después de las 6 de la tarde se convierte en grasa?

¿Comer fruta después de las 6 de la tarde se convierte en grasa?

Este mito lo hemos escuchado todas y nos causa una fobia a las frutas, pero déjame decirte que esto solo es un mito.   Si bien, las frutas contienen carbohidratos simples (se absorben rápido en sangre), contienen fibra, la cual amortigua por así decirlo la absorción total de la glucosa (azúcar) en sangre, además dá lo mismo si la consumes en la mañana o en la tarde, ya que el proceso metabólico por el que pasa siempre será el mismo.   Así que no le tengas miedo a las frutas, son una excelente fuente de vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra....

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Alina Valentina
Tamales fit de elote

Tamales fit de elote

Hola fit fam! Para todas aquellas que les salió el niño en la rosca y tienen que hacer los tamales, les traigo una deliciosa receta, con menos calorías y grasa que los tamales tradicionales, ¡te van a encantar! Tamales fit de elote Rinde 6 porciones Ingredientes: 6 piezas de elote tierno 2 cucharaditas de polvo para hornear 3 scoop de proteína fitbody 50 g de ghee o aceite de coco 1/2 cucharadita de sal 6 piezas de hojas de maíz Procedimiento: Desgrana los elotes sobre una tabla, con un cuchillo. Licúa los granos de elote sin agua. Bate el ghee...

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Alina Valentina
¿Qué es una dieta balanceada?

¿Qué es una dieta balanceada?

Una dieta, significa todo lo que comemos en el día, sea o no bajo en calorías, alto en proteínas o grasas, esta es la definición…una dieta balanceada se basa en 4 pilares fundamentales:   Carbohidratos de buena calidad: arroz, quinoa, papa, camote, maíz, trigo (integral), avena y las frutas, que además contienen vitaminas y minerales. Proteínas de alto valor biológico, que son aquellas que tienen todos o la mayoría de los aminoácidos esenciales (los que nuestro cuerpo no puede producir), por lo que debemos obtenerlos de la dieta. Algunos de ellos son: pechuga de pollo, huevo, atún, salmón, pavo, yogurt...

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Alina Valentina
RECETA / Medallones de pollo "a la crema"

RECETA / Medallones de pollo "a la crema"

Merry xmas FITFAM!!! Sabemos que estamos a pocas horas de estar celebrando con toda la familia, pero nunca falta que ya tenemos todo listo para la cena pero... ¡ohh sorpresa! ¿Qué vamos a comer? No te preocupes, nuestra Fitcoach te comparte su receta especial de Medallones de pollo "a la crema", súper deli, práctica y en minutos... (Rinde 8 porciones) Ingredientes:  2 pechugas de pollo partidas en 4 ½ taza de agua 2 pimientos rojos picados 2 pimientos amarillos picados 8 quesitos vaca que ríe light 1 taza de leche light 1 cda. de aceite de oliva Sal y pimienta   Procedimiento:...

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