BreakFit Blog

La Melatonina y sus beneficios

La Melatonina y sus beneficios

La melatonina es conocida como la hormona del sueño, y una de sus misiones principales es regular los ritmos circadianos. Su poder, sin embargo, es mucho más amplio, y mejora nuestra salud...
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Motivate a hacer ejercicio por las mañanas

Motivate a hacer ejercicio por las mañanas

Seguro te ha pasado, suena el despertador, pero te encantaría quedarte en la cama y no tener que levantarte para entrenar…Hoy en tu BreakFit favorito te vamos a dar algunos...
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3 smoothies altos en proteína

3 smoothies altos en proteína

Si uno de nuestros propósitos este año es mejorar nuestra alimentación y con ello, mejorar nuestro rendimiento físico, la Fitbody PRO será el mejor aliado para lograrlo.  En este BreakFIT...
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Rutina básica para arrancar el 2023

Rutina básica para arrancar el 2023

Seguro uno de tus propósitos de año nuevo fue comenzar a hacer ejercicio. Hoy en tu BreakFit favorito te compartimos una rutina sencilla que te abrirá paso al mundo fit. ...
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Propósito 1: cuidar de nuestra salud

Propósito 1: cuidar de nuestra salud

Con el Año Nuevo se vienen propósitos en muchos ámbitos de nuestra vida, sin embargo, nuestro propósito número 1 debe ser el cuidado de nuestra salud y en este BreakFIT...
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Salud física y mental

Salud física y mental

Arrancamos el 2023 y qué mejor forma de iniciar que con una buena salud física y mental. Ya hemos hablado un poco sobre la salud mental en otros blogs, pero...
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Acciones cotidianas para tener una vida más sana

Acciones cotidianas para tener una vida más sana

¡Enero está aquí! Para muchos es un nuevo comienzo, un punto de partida hacia el logro de nuevos propósitos. Gran parte de ellos, generalmente se asocian a un cambio de...
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Adiós 2022, ¡Hola 2023!

Adiós 2022, ¡Hola 2023!

Es momento de despedir a este año 2022 que nos dio tanto. También es momento de reflexionar sobre lo que hicimos o no hicimos este año ya que será el...
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Claves para empezar un nuevo hábito

Claves para empezar un nuevo hábito

El 2023 está a la vuelta de la esquina y con el los propósitos que queremos cumplir. Es el momento perfecto para cambiar o crear nuevos hábitos para tener una...
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Alimentación para un cabello saludable

Alimentación para un cabello saludable

Es bien conocido que nuestro cabello es un reflejo de nuestra salud por lo que su caída y/o resequedad puede indicarnos algunas deficiencias nutrimentales o mala alimentación.  Si este 2023...
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Que el frío no te detenga

Que el frío no te detenga

Estamos en una de las épocas del año más frías y muchas veces eso nos detiene de hacer ejercicio, seamos honestos, el frío y la humedad no son nuestro mejor...
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Consejos para una Navidad fit

Consejos para una Navidad fit

¡Navidad llegó! Y con ésta hermosa época del año vienen los excesos, por eso te dejamos estos consejos, para que aproveches esta festividad sin echar a perder el esfuerzo que has...
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Lista de alimentos ideales para mezclar con tu Fit body PRO

Lista de alimentos ideales para mezclar con tu Fit body PRO

Sabemos que en ocasiones no tenemos tiempo para preparar nuestro desayuno o cena y que nuestra proteína Fit body PRO es una opción excelente para poder llegar a nuestro objetivo...
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Todo lo que necesitas saber sobre las agujetas

Todo lo que necesitas saber sobre las agujetas

Seguro has escuchado hablar sobre las famosas "agujetas", este dolor que afecta alguna vez en la vida a aquellos que practican una actividad física pero ¿Qué son en realidad? Hoy...
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5 snacks para el trabajo godín

5 snacks para el trabajo godín

Uno de los problemas más comunes al apegarnos al plan de alimentación es realizar las colaciones por falta de tiempo para su preparación, por lo que es importante buscar opciones...
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Fatiga muscular y cómo evitarla

Fatiga muscular y cómo evitarla

La fatiga muscular es algo que suele afectar en un momento u otro a los deportistas. Podríamos definirla como un agotamiento llevado al extremo y una falta de fuerza en los músculos que te...
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¿Hacer ejercicio en navidad?

¿Hacer ejercicio en navidad?

La Navidad, las vacaciones, las celebraciones, las grandes comidas… en estas fechas muchas personas optan por dejar de hacer deporte. El 90 por ciento de los planes de ejercicio van encaminados...
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Alimentos para una piel saludable

Alimentos para una piel saludable

Últimamente se ha popularizado el skin care donde el uso de cremas, sueros, mascarillas, etc. Sin embargo, la salud de nuestra piel depende, en gran medida, de nuestra alimentación, hidratación...
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